Adem- en ontspanningstherapie
Met adem- en ontspanningstherapie (AOT) krijgt u inzicht in hoe u met spanning omgaat en leert u uw spanning zelf te reguleren, zodat er balans ontstaat tussen spanning en ontspanning. Dat leert u via oefeningen. Deze oefeningen kunnen worden gedaan in lig-, zit- of stahouding en zijn daardoor toepasbaar in het dagelijks leven en voor iedereen uitvoerbaar.
Adem- en ontspanningstherapie helpt bij:
- hyperventilatieklachten
- stress
- faalangst
- hoofdpijnklachten
- slaapstoornissen
- concentratieproblemen
- psychosomatische klachten
- nervositeit